青岛各地母婴室搜罗2017二胎育儿日记青岛儿科大夫排行手把手教你选早教的标准
入学记-琴岛通学生卡办理岛城幼儿园信息都在这青岛新生儿出生证明青岛妇科名医
‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 969 |倒序浏览 | 字体: tT
Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
私房钱
3369  
宝宝生日
2015-12-31 
积分
2659 
UID
18241958 
主题
发表于 2018-9-12 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
湖南卫视的《少年说》都快变成吐槽说了。
在“吃”这件事情上,
前阵子刚吐槽完一位妈妈逼着儿子吃了2000多个鸡蛋和500多个苹果,
使得男孩发出“悲恸”的呐喊:这辈子再也不想吃苹果和鸡蛋了!
这回,又来了一位更小的呐喊少年,
在天台直呼:
我每天要吃4盆饭,吃饭的压力,真的好大!
原来,这位男孩长得比较矮小,有些营养不良,妈妈就逼迫他每天必须吃4盆饭。请注意,单位是盆!而且还是4!大!盆!
▲左边是平时姐姐吃饭的小碗,右边是这位男孩儿用来吃饭的大盆
唉,真是心疼这位小小少年。每天四大盆米饭下肚,几乎都是淀粉,营养特别单一,更不利于长高了每位家长都希望自己孩子能长得更高一点,在无法改变的遗传因素之外,妈妈们在“吃”上可是绞尽了脑汁。但下面这些“吃”的误区,真的会耽误了孩子长个儿这件事。
这么吃,只会让孩子长不高
1、吃太多&吃太甜
吃太多的主食和甜食,摄入大量的碳水化合物和糖,会使胰岛素分泌增加。而胰岛素分泌增加,是会抑制生长激素分泌的。也就是说,吃太多东西,身体就得一直拼命工作来消化食物,生长激素自然就被冷落了。
另一方面,这么吃也更容易长胖啊。而肥胖还可能引起性早熟——让孩子提早发育并提前停止生长,从而影响身高。
2、喝奶少
奶是个好东西,很重要,从出生就要喝,可以一直喝到99岁。1岁之前每天不低于600ml,1岁以后每天的奶量在300-500ml。
如果孩子奶没喝够,就很可能会影响身高。有研究表明,喝牛奶比较多的小孩比没有喝(或喝奶少)的,平均成年后的身高大概会高2~5cm。这可能归功于牛奶里面的类胰岛素增长因子“IGF-1”,再加上奶中其他各类营养共同起了作用。
看到这里,各位爸爸妈妈们是不是后悔小时候牛奶喝太少了?
3、瞎补钙,却没有补充维D
的确,钙很重要。但孩子长得高,靠的是生长激素的分泌,并非补钙的功劳。那些儿童钙片、高钙粉,真别给孩子瞎吃,补钙过多危害更大。
不停的补钙,会导致血钙浓度升高。而钙离子由肾脏排出,肾脏钙沉积会出现血尿、尿结石、反复的泌尿系感染等,严重的甚至会出现肾脏衰竭。这么补下去,身体都病了,还怎么指望长高呢?
要知道,正常饮食的宝宝一般不会缺钙,但非常容易缺维D,而且维D很难从食物中获取。没有维D的话,钙补再多也吸收不了,自然会影响生长发育。而孩子缺乏维D,还可能会得佝偻病,佝偻病的一大表现就是会让孩子生长迟缓。
4、营养太单一
孩子正处于生长发育迅速时期,对能量和营养素的需求很大,而大米的主要成分只有淀粉和少量的蛋白质。
孩子的胃就那么大,每天被4盆饭下去哪还吃得下更多其它食物。把娃撑坏了,都不一定能长成180cm的大个子,倒有可能长成180斤的大胖子!
没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的摄入,营养那么单一,吃再多的都是徒劳
世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要,吃的丰富才是保证营养充足长高高的基础!如果不知道怎样吃才算丰富,可以参考中国儿童平衡膳食算盘。
这么做才能长高
1、吃的均衡、丰富
食物不一定要吃的多,但要吃的丰富。谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等,这些统统都要吃。光吃米饭哪行!
2、充足的睡眠
生长激素主要在晚上进入深层睡眠后分泌,想要长得高,必须睡好觉。
3、多锻炼运动
运动有利于骨骼发育,多做慢跑、游泳、引体向上、篮球、羽毛球等户外运动能强化骨骼、帮助拉伸关节。身体经历这一系列收缩和放松的动作,能刺激生长激素释放。多运动,长高高!
4、控制体重,不要太胖
有研究表明,肥胖人群的生长激素水平较低,当减去体重时,生长激素水平就会恢复到正常含量。所以孩子过于肥胖的话,一定要适当的控制体重。前面也说了肥胖容易导致性早熟,而性早熟会让孩子提前停止长高。
5、不要“拔苗助长”
有时候孩子矮只是家长这么认为,只要孩子的身高在正常范围内,就没有必要担心,离那些偏方和增高剂远一点。


Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
私房钱
1120  
宝宝生日
2014-01-06 
积分
1170 
UID
17411717 
我想起了我悲惨的小时候被爸妈逼吃馒头的时候了

‹ 上一主题|下一主题
不要再逼娃吃米饭了,真的会长!不!高!
快速回复
广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043013572公安机关备案号:44010602000096粤ICP备09174648号Copyright 2004-2017

u发娱乐

All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引
回顶部